فراخوانی و آجیل های خشک شده و انواع میوه خشک در کرج
نارگیل خشک شده
نارگیل خشک شده می تواند به بهبود و ترویج عملکرد سالم مغز کمک کند. تولید انتقال دهنده های عصبی و همچنین میلین را می توان توسط برخی از مواد شیمیایی
موجود در گوشت نارگیل ترویج کرد. توجه داشته باشید که اگر میلین سلولهای عصبی ما آسیب دیده باشد ، ما مشکلات عصبی خواهیم داشت.
شهد خشک شده
مصرف شهدهای خشک شده می تواند از بیماری هایی مانند خشکی چشم ، آسیب عصب بینایی ، تخریب لکه های زرد (شایع ترین علت نابینایی در افراد مسن) ،
اختلالات بینایی و افزایش آسیب پذیری در برابر عفونت ها جلوگیری کند. آنتی اکسیدان های موجود در این آجیل های مغذی ، مانند فلاونوئیدها ، فیتوشیمیایی فنلی ،
از مشکلات بیشتر چشم مانند کوری شب و آب مروارید جلوگیری می کنند. مشکل دیگری که شهد ها می توانند تا حدی از آن جلوگیری کنند ، ایجاد فشار مایعات
مختل در چشم است. این میوه پتاسیم زیادی دارد و به حفظ فشار مناسب در داخل چشم کمک می کند.
زردآلوهای خشک شده
زردآلوها حاوی کلسیم هستند. این ماده برای رشد استخوان ضروری است. به همین دلیل ، مصرف هسته های زردآلو به حفظ استخوان های سالم و همچنین
جلوگیری از بیماری های استخوانی و مشکلات ناشی از کمبود کلسیم کمک می کند. این مهره محبوب همچنین حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین K است. ویتامین K
نوعی ویتامین ساخت استخوان است و کمبود آن می تواند منجر به شکستگی استخوان شود.
موزهای خشک شده
سطح بالای اسید فولیک در میوه موز باعث افزایش سطح اسید فولیک در زنان باردار و جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین می شود. موز منبع عالی ویتامین C است
که سیستم ایمنی بدن زنان باردار را تقویت می کند و جذب آهن را در دوران بارداری افزایش می دهد. فیبر موجود در این میوه برای پیشگیری و درمان یبوست در دوران
بارداری مفید است. همچنین کالری کم و از نظر فیبر کم است ، که مانع از افزایش وزن بیش از حد زنان باردار می شود.
خواص میوه خشک در بارداری
بارداری مهمترین زمان است که شما نیاز به تمرکز بیشتر روی غذای سالم دارید. زنان باردار با رژیم غذایی متعادل می توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را برای
رشد جنین دریافت کنند. میوه های خشک در لیست این غذاها قرار دارند و از آنجا که برای مادر باردار و جنین خواص زیادی دارد ، توصیه می شود از مصرف میوه های
خشک در دوران بارداری غفلت نکنید. میوه های خشک منبع عالی ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و اسیدهای آمینه هستند و برای زنان باردار ضروری هستند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.